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Experto Universitario en Entrenamiento de la Fuerza y Resistencia en Deportes Intermitentes

500 HORAS / 20 Créditos ECTS

Experto Universitario en Entrenamiento de la Fuerza y Resistencia en Deportes Intermitentes | Formato online

Los deportes intermitentes son aquellos que consisten en mantener al deportista en una franja de consumo máximo de oxígeno durante toda la sesión de ejercicios, lo que maximiza tanto su capacidad de resistencia como de esfuerzo. En este sentido, se van alternando periodos con rutinas de esfuerzo, es decir, se tienen pausas breves para el reposo y picos más altos de esfuerzo sostenido. 

Así, algunos de los deportes intermitentes más destacados son el fútbol, el baloncesto, el rugby, el balonmano, el hockey, el tenis o los deportes de combate. Lo cierto es que, para practicar este tipo de deportes, se necesita un entrenamiento de la fuerza y de la resistencia específico y, precisamente, con este experto universitario en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes aprenderás a planificar un entrenamiento de la forma más eficaz y adecuada para el deportista.

 

- Costo Final:

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Capacitación Gratuita

A coste cero, se podrá matricular en uno de los programas formativos acreditados por ESHE | SEVENGUE. Ver programas.

Diploma Oficial

El Diploma de esta capacitación será expedido, firmado y sellado por la prestigiosa Universidad San Jorge.

Publicación Gratuita

Podrá publicar su Trabajo Final Inédito, a todo color y con (International Standard Book Number) ¡GRATIS!. Ver información.

CERTIFICADO POR
Universidad San Jorge

Duración

Matricúlate hasta: 26-09-2022

El alumno dispondrá de un tiempo mínimo de 3 meses para realizar el experto universitario y un máximo de 6 meses.

Actualización Contínua

En los próximos 5 años, te enviamos de forma Gratuita las actualizaciones de su capacitación.

Campus Virtual

Dispondrá de un acceso único para conectarse y realizar su programa académico desde cualquier ubicación y en cualquier franja horaria.

Prácticas Internacionales

Si realiza su matrícula con ESHE tendrá la opción de contratar prácticas en uno los 300 centros con convenio. Más Información.

Perfil del aspirante

El programa de Experto Universitario en Entrenamiento de la Fuerza y Resistencia en Deportes Intermitentes está orientado a:

A la realización de experto universitario online podrán acceder los siguientes profesionales:

  • Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
  • Grado en Fisioterapia.
  • Profesionales graduados cuya actividad laboral se desarrolle en el campo del deporte o del entrenamiento de la fuerza y la resistencia.

Inscripciones abiertas

Este programa de capacitación en línea permanecerá abierto durante el presente año 2022.

La inscripción en esta formación permanecerá abierta durante todo el año.

Ediciones

El alumno será incluido en la edición universitaria del mes en el que finalice su formación (siempre y cuando cumpla el plazo mínimo).

IMPORTANTE: Con el fin de cada edición publicada, cada mes comenzarán nuevas ediciones.

Requisitos de inscripción

En caso de tener más solicitudes que plazas, tendrán prioridad aquellos profesionales que tengan experiencia en el sector específico del experto universitario y por orden de inscripción.

  • Solicitud de matrícula.
  • Documento de Identidad, Cédula de identidad, TIE o Pasaporte en vigor.
  • Fotocopia del Título universitario.
  • Por acuerdo de la Comisión de Títulos Propios se podrán admitir a este tipo de cursos [excepto a máster] a aquellos alumnos de los grados de la propia Universidad que cursen un título propio asociado a una de las titulaciones de grado de la misma.

Salidas al mundo laboral

Hoy comienza tu futuro laboral, te damos la opción de contratar prácticas en uno de nuestros Hospitales o Centros Internacionales:

El experto universitario en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes le proporciona capacidades para poder desempeñar su función laboral como podría ser...

  • Planificadores y prescriptores de entrenamientos deportivos de alto rendimiento.
  • Entrenadores personales para polideportivos, clubes, asociaciones deportivas, federaciones, colegios, ayuntamientos.
  • Prescriptor para cualquier tipo de población.
  • Consultores deportivos de cualquier tipo de población.
  • Asesor deportivo en actividades de entrenamiento intermitente.
  • Podrás trabajar en cualquier sector de la actividad física y el deporte en general.

Temario Impartido Experto Universitario en Entrenamiento de la Fuerza y Resistencia en Deportes Intermitentes

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Demostración Gratuita

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El usuario demostración, solo tendrás acceso a un número limitado de contenidos E-learning, los cuales serán en línea y reproducibles desde cualquier dispositivo con acceso a internet, ya sea un movil, tablet, portátil u ordenador.

El nivel de dificultad sobre la evaluación de este programa académioco sería del:

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Avances en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes

Capítulo I. Introducción:

  • Introducción.
  • Entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.
  • El entrenamiento de la fuerza como elemento rector en la preparación de los deportes de carácter intermitente.
  • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Capítulo II. Principios del entrenamiento:

  • Introducción.
  • Individualidad.
  • Especificidad.
  • Complejidad.
  • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Capítulo III. La tensión muscular y su metabolismo:

  • Introducción.
  • Estructura muscular.
  • Contracción muscular.
  • Metabolismo.
  • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Capítulo IV. Entrenamiento de la fuerza en deportes de carácter intermitente:

  • Introducción.
  • Tipos de fuerza en deportes de carácter intermitente.
    • Fuerza explosiva y potencia.
    • Fuerza excéntrica explosiva y de ciclo estiramiento-acortamiento.
    • Conclusiones.
  • Factores de la fuerza.
    • Factores estructurales.
    • Factores neurales.
    • Factores metabólicos.
    • Factores hormonales.
    • Conclusiones.
  • Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de la fuerza.
    • Carga y resistencia.
    • Carga y duración de la serie-repeticiones.
    • Carga y tiempo de recuperación.
    • Carga y volumen.
    • Carga y velocidad de ejecución.
    • Conclusiones.
  • Estrategias en el entrenamiento de la fuerza.
    • Estimular grandes masas musculares mediante movimientos globales de cadena cinética cerrada/entrenar movimientos y no músculos/uso de pesos libres.
    • Uso de altas velocidades.
    • Uso de ejercicios específicos y complejos.
    • Orden de los ejercicios óptimos.
    • Aprovechar el fenómeno de potenciación.
    • Búsqueda de hipertrofia longitudinal, sarcomerica y selectiva.
    • Entrenamiento de la fuerza excéntrica y del ciclo estiramiento acortamiento.
  • Sistemas de entrenamiento de la fuerza.
    • Sistemas con cargas.
      • Ejercicios.
    • Sistemas de multi-saltos.
    • Sistemas de cargas combinadas.
      • Sinergia entre cargas: Efecto de transferencia-contrastepotenciación.
    • Sistemas específicos.
    • Sistema isoinerciales.
    • Otros sistemas.
    • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Capítulo V. Entrenamiento de la resistencia en deportes de carácter intermitente:

  • Introducción.
  • Tipos de resistencia.
    • Capacidad de repetir acciones a elevada intensidad y cambios de ritmo y sentido.
    • Resistencia en la recuperación.
    • Conclusiones.
  • Factores de la resistencia.
    • Factores estructurales.
    • Factores neurales.
    • Factores metabólicos.
    • Factores hormonales.
    • Conclusiones.
  • Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de resistencia.
    • Carga e intensidad-velocidad.
    • Carga y duración del ejercicio.
    • Carga y relación trabajo: Recuperación.
    • Conclusiones.
  • Estrategias en el entrenamiento de la resistencia.
    • Mejora de la fuerza explosiva, excéntrica y de ciclo estiramiento-acortamiento.
    • Uso prioritario de la alta intensidad.
    • La importancia de los entrenamientos fraccionados de alta intensidad.
    • Entrenar la recuperación.
    • Entrenar de forma específica y compleja.
    • Conclusiones.
  • Sistemas de entrenamiento de la resistencia.
    • Sistemas continuos de alta intensidad.
    • Sistemas fraccionados de alta intensidad.
      • Entrenamiento de esprín.
      • Entrenamiento interválico de alta intensidad.
      • Entrenamiento intermitente.
    • Entrenamiento específico y complejo. Entrenamiento concurrente.
      • Ejemplo de ejercicios de tipo específico, coordinativo y de fuerza explosiva que se pueden realizar dentro de los trabajos de resistencia.
      • Control y ajuste de las cargas en esfuerzos específicos.
      • Otras posibles estrategias para aumentar la resistencia y fuerza.
    • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Avances en electroterapia funcional

Capítulo I. Conceptos básicos:

  • Electrodiagnóstico.
  • Parámetros de la corriente.
  • Colocación de los electrodos.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo II. Tipos de corrientes:

  • Introducción.
  • Corrientes con efecto analgésico.
  • Corrientes excitomotoras.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo III. Indicaciones y contraindicaciones de la electroterapia:

  • Introducción.
  • Indicaciones.
  • Contraindicaciones.
  • Factores a tener en cuenta previos a la aplicación de electroterapia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo IV. Aplicación de electroterapia en la prevención y el fortalecimiento muscular:

  • Introducción.
  • Musculatura tónica y fásica.
  • Electroestimulación neuromuscular.
  • Fortalecimiento de los principales grupos musculares. Aplicación práctica.
    • Cuádriceps, glúteo mayor y mediano.
      • Ejercicios para cuádriceps y glúteos.
    • Isquiotibiales.
      • Ejercicios para isquiotibiales y glúteos.
    • Aductores.
      • Ejercicios para aductores.
    • Lumbares.
      • Ejercicios para lumbares.
    • Recto anterior y transverso del abdomen.
      • Ejercicios para el recto anterior y transverso del abdomen.
    • Tríceps sural.
      • Ejercicios para el tríceps sural.
    • Trapecio.
      • Ejercicios para el trapecio.
    • Deltoides.
      • Ejercicios para el deltoides.
    • Pectoral mayor y menor.
      • Ejercicios para el pectoral mayor y menor.
    • Bíceps braquial.
      • Ejercicios para el bíceps braquial.
    • Tríceps braquial.
      • Ejercicios para el tríceps braquial.
    • Dorsal ancho.
      • Ejercicios para el dorsal ancho.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo V. Aplicación de electroterapia en la recuperación posesfuerzo y de lesiones:

  • Neuralgia del trigémino.
  • Cervicalgia.
  • Hombro congelado o capsulitis retráctil.
  • Tendinitis del bíceps braquial.
  • Epicondilitis/epitrocleítis.
  • Síndrome del túnel carpiano.
  • Lumbalgia.
  • Ciática.
  • Dolor de cadera/trocanteritis/bursitis de cadera.
  • Tendinitis rotuliana.
  • Esguince de tobillo.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo VI. Estiramientos globales:

  • Introducción.
  • Estiramiento en rotación externa y extensión de cadera en sedestación.
  • Estiramiento en rotación externa de cadera sobre una mesa.
  • Estiramiento en rotación externa y extensión de cadera tumbados con las piernas cruzadas.
  • Estiramiento de aductores en bipedestación con flexión de tronco.
  • Estiramiento de piernas en sedestación con flexión anterior.
  • Estiramiento en extensión de cadera y flexión de rodilla en posición de caballero.
  • Estiramiento en extensión de cadera y flexión de rodilla en bipedestación.
  • Estiramiento de los extensores del pie con inversión del tobillo en sedestación.
  • Estiramiento de los flexores del pie con eversión del tobillo en sedestación (estiramiento para la fascitis plantar).
  • Estiramiento del dorsal ancho y deltoides posterior con tracción axial y flexión lateral.
  • Estiramiento del bíceps braquial, pectoral mayor e isquiotibiales con extensión de hombros.
  • Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
    • Autopostura de la cadena posterior: (cuadrado lumbar, isquiotibiales, tríceps sural).
    • Autopostura del psoas.
    • Autopostura de los aductores y del cuádriceps.
    • Autopostura en sedestación.
    • Autopostura de pie con flexión de tronco.
    • Autopostura para el estiramiento en cadena muscular completa.
    • Autopostura para el estiramiento en cadena muscular completa con apoyo.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Trabajo fin de experto

El alumno debe realizar un trabajo fin de experto para finalizar su formación y cumplir unos requisitos mínimos de calidad y de actualidad bibliográfica.

Para no publicarlo:

  1. Puede ser tanto caso clínico, como trabajo de investigación o revisión bibliográfica.
  2. Debe ser una extensión de unas 30 páginas.
  3. Debe estar citada en estilo Vancouver.

Para la publicación ¡Totalmente gratis!:

  1. Debe ser una revisión bibliográfica de unas 50 páginas.
  2. Tamaño 12.
  3. La bibliografía debe ser desde hace 5 años en adelante.
  4. Letra Times New Roman.
  5. Debe estar citada en estilo Vancouver y con citas en el texto.
  6. Interlineado 1-1,15.

Diploma Oficial

Todo el personal universitario que realice un Experto Universitario online de la Universidad San Jorge (USJ) recibirá, una vez finalizado, un diploma en créditos y horas. Este documento es únicamente emitido por la universidad certificadora de las capacitaciones o acciones formativas, es decir, por la USJ debemos sumas a esto que este trámite no tendría ningún coste adicional. La Universidad San Jorge expedirá en virtud de lo dispuesto en el artículo 34.1 de la LOU el título propio, título sin validez oficial, que acredite la superación del programa.

La USJ bajo ningún concepto, expedirá el título universitario correspondiente al programa formativo si el alumno/a no ha finalizado con éxito la evaluación correspondiente y no ha transcurrido el tiempo mínimo desde la matrícula. Una vez transcurrido el tiempo mínimo que exige la dicha universidad y finalice la edición, se procederá a solicitar el diploma a la Universidad San Jorge, la cual suele tardar en remitir los diplomas de los Expertos Universitarios entre uno y tres meses. Igualmente, los alumnos, una vez realizada la formación, podrán solicitar un certificado provisional expedido por ESHE a la espera de recibir el diploma de la USJ.

Los discentes, al realizar las formaciones, recibirían un diploma como el que mostramos a continuación:


Parte delantera del certificado

Parte delantera del diploma de la Universidad San Jorge


Parte trasera del certificado

Parte trasera del diploma de la Universidad San Jorge

Doble Reconocimiento (Opcional)

El alumno/a tiene la opción de poder incluir en el diploma de su programa académico, el reconocimiento de la Apostilla de la Haya para su país en este caso Costa Rica. Para adquirirla consúltenos.

A través de la denominada Apostilla de la Haya un país firmante del Convenio de la Haya reconoce la eficacia jurídica de un documento público emitido en otro país firmante de dicho Convenio.

Apostilla de la Haya

El trámite de legalización única -denominada apostilla- consiste en colocar sobre el propio documento público una apostilla o anotación que certificará la autenticidad de los documentos públicos expedidos en otro país. Los países firmantes del XII Convenio de la Conferencia de La Haya de Derecho Internacional Privado de 5 de octubre de 1961 reconocen por consiguiente la autenticidad de los documentos que se han expedido en otros países y llevan la apostilla.

La Apostilla de la Haya suprime el requisito de legalización diplomática y consular de los documentos públicos que se originen en un país del Convenio y que se pretendan utilizar en otro. Los documentos emitidos en un país del Convenio que hayan sido certificados por una apostilla deberán ser reconocidos en cualquier otro país del Convenio sin necesidad de otro tipo de autenticación.

Puede encontrar el listado de Estados adheridos al citado Convenio en la página Web de la Conferencia de la Haya de Derecho Internacional Privado.

Parte delantera del diploma Universidad San Jorge

Parte delantera del diploma Universidad San Jorge

Parte trasera del diploma Universidad San Jorge

Parte trasera del diploma Universidad San Jorge

Apostilla del diploma Universidad San Jorge

Apostilla del diploma Universidad San Jorge

Objetivos del programa académico

Objetivos Generales

  • Dominar y adoptar definitivamente los últimos métodos de entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Adquirir conocimientos basados en las últimas evidencias científicas y es plenamente aplicable en el campo de la práctica.
  • Dominar todos los métodos más avanzados para evaluar el rendimiento deportivo.

Objetivos Específicos

  • Dominar el método de entrenamiento de fuerza más eficaz.
  • Utilizar el entrenamiento de fuerza correctamente para prevenir y curar lesiones.
  • Familiarízate con los aspectos bioenergéticos del sprint único y del sprint repetitivo, y su relación con el proceso de entrenamiento.
  • Distingue cuáles son los aspectos mecánicos que pueden afectar la pérdida de rendimiento y el mecanismo de lesión en el sprint.
  • Aplicar analíticamente diferentes métodos y métodos de entrenamiento para el desarrollo de diferentes etapas de velocidad.
  • Organizar el entrenamiento de velocidad en deportes situacionales.
  • Profundizar en las diferentes adaptaciones que produce la resistencia aeróbica.
  • Aplicar las necesidades físicas del deporte según la situación.
  • Elija aquellas pruebas que sean más adecuadas para evaluar, monitorear, tabular y calificar cargas de trabajo aeróbicas.
  • Desarrollar diferentes métodos para organizar la formación.
  • Considerar los deportes al diseñar el entrenamiento.

Competencias generales

Competencias profesionales:

  • Capacitación en análisis y síntesis hospitalarias.
  • Capacitación de organización y planificación.
  • Entendimientos generales básicos.
  • Entendimientos básicos de la profesión sanitaria.
  • Contacto oral y escrito en el lenguaje sanitario.
  • Entendimiento de un segundo lenguaje sanitario.
  • Maestrías básicas del manejo del ordenador en el medio sanitario.
  • Maestría de gestión de la información necesaria.
  • Determinación en los problemas.
  • Toma de decisiones en el ámbito sanitario.

Competencias interpersonales:

  • Capacitación crítica y autocrítica en la profesión sanitaria.
  • Labor de equipo.
  • Maestría en relaciones interpersonales.
  • Capacitación de labor en un equipo.
  • Capacitación para la comunicación con los expertos.
  • Percepción de la diversidad y multiculturalidad en el ámbito sanitario.
  • Maestría de trabajo en un ámbito internacional.
  • Convenio ético.

Competencias sistémicas:

  • Capacitación de aplicar los conocimientos aprendidos a la práctica.
  • Maestría de investigación.
  • Capacitación de aprendizaje.
  • Capacitación de adaptación a nuevas situaciones.
  • Capacitación de generar nuevas ideas.
  • Líder en equipo de trabajo.
  • Entendimiento en culturas y costumbres.
  • Maestría para trabajar de forma autosuficiente.
  • Creación y gestión de proyectos.
  • Iniciativa emprendedora.
  • Inquietud por la calidad.
  • Motivación de logros en el ámbito laboral.

Competencias profesionales

  • Conocer el tipo de corrientes.
  • Aprender los estiramientos globales.
  • Conocer las indicaciones y contraindicaciones de la electroterapia.
  • Aprender la tensión muscular y su metabolismo.
  • Conocer el entrenamiento de fuerza en deportes de carácter intermitente.
  • Aprender el entrenamiento de la resistencia en deportes de carácter intermitente.
  • Conocer la aplicación de electroterapia en la prevención y fortalecimiento muscular.
  • Aprender la aplicación de electroterapia en la recuperación posesfuerzo y de lesiones.

Directora académica

Celia Zafra Romero

Dpto. Tutorías

Graduada en Enfermería.

Maestría en enfermería en quirófano y cuidados intraoperatorios y experto universitario en nefrología, diálisis y trasplante.

Te presentamos a Celia Zafra Romero, tu profesora, resolverá todas las dudas que se encuentre a lo largo del trascurso de su capacitación. Puedrás ponerte en contacto con ella desde la Plataforma E-learning, mediante correo electrónico o telefónicamente.

Metodología

El desarrollo del programa formativo se realizará totalmente online el campus virtual revisado y aprobado por la Universidad San Jorge, que estará operativo las 24 horas los 365 días del año y además está adaptado a cualquier dispositivo digital. El alumno en todo momento contará con el apoyo de nuestro departamento tutorial. Las tutorías se realizarán mediante email ([email protected]), Teléfono: 656 34 67 49, WhatsApp: 656 34 67 49 o a través del sistema de mensajería que incorpora nuestro campus virtual.

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Evaluación

La evaluación consta de 100 preguntas (A/B/C) y 6 supuestos prácticos. El alumno debe finalizar el experto universitario y hacerlo con aprovechamiento de al menos un 65% tanto de los tests como de los supuestos planteados en el mismo, que se realizarán a través de la plataforma online.

Para dar por finalizado el experto universitario además de la evaluación correspondiente a cada módulo, el alumno debe de realizar un trabajo final de experto universitario de un tema elegido de una relación propuesta por el equipo de tutores, con unos requisitos mínimos de calidad y de actualidad bibliográfica, superando este con una calificación superior al 65% de la nota del módulo trabajo fin de experto.

Preinscripción

Publicamos tu trabajo

Hoy Comienza tu Futuro

Le ofrecemos la posibilidad de publicar su trabajo final, este será editado e impreso a todo color con ISBN, de esta forma el alumno recibirá su Certificado de Autor/a.
El trabajo debe de adaptarse a las normas de Vancouer y cumplir con el método científico, estos son requisitos indispensables para su publicación.

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