Curso Superior Universitario en Avances Especializados en Cuidados Emocionales del Cuidador

Capítulo I. Convertirse en cuidador informal de un ser querido:

• El amor como eje central del cuidado a un ser querido enfermo y dependiente.
  • Mi experiencia personal como co-cuidadora informal.
• No eres el único que se siente así - Retos y dificultades habituales del cuidado.
  • Convivir con la incertidumbre.
  • Miedo a no saber cuidar adecuadamente.
  • Afrontar curas médicas en casa.
  • Sentimientos ambivalentes hacia tu ser querido dependiente.
  • La falta de tiempo.
  • Sentir que el cuidado supera tus capacidades.
  • Anticipar un futuro donde los cuidados son complejos.
  • Convertirte en equilibrista de obligaciones.
  • Agotamiento emocional.
• La relación especial establecida entre cuidador - persona cuidada.
• Convertirnos en un cuidador consciente.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Capítulo II. Cuidar en el hospital:

• El camino emocional que recorre tu ser querido enfermo.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Diabetes.
  • Cáncer.
  • Enfermedades pulmonares.
  • Gripe y neumonías.
    • Incertidumbre.
    • Ansiedad.
    • Miedo.
    • Ira.
    • Tristeza.
    • Estrés.
• La hospitalización desde la perspectiva del paciente.
• La hospitalización desde la perspectiva del cuidador.
  • Urgencias.
  • Estancia en el hospital.
• Pautas para cuidarte en el hospital.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Capítulo III. Cuidar en el hogar:

• Adaptar la vida cotidiana al cuidado del ser querido.
• Enfermedades crónicas habituales que requieren cuidados.
  • Enfermedades cardiacas y cardiovasculares.
  • Enfermedades cerebrovasculares.
  • Cáncer.
  • Deterioro cognitivo y demencias.
    • Deterioro cognitivo.
    • Demencia.
• Enfermedades crónicas y emociones que experimenta tu ser querido.
  • Incertidumbre.
  • Ansiedad.
  • Tristeza.
  • Miedo.
  • Ira.
  • Desesperanza.
  • La enfermedad como oportunidad para crecer.
• Pautas para lograr una buena convivencia.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Capítulo IV. Comunicación emocional:

• La comunicación como medio de cuidado.
• La importancia del tacto, los gestos y la presencia.
  • Tu presencia.
  • Agarrar la mano de tu ser querido.
  • Abrazar a tu familiar enfermo.
  • La mirada.
  • Sonreír para calmar.
  • Tu tono de voz.
  • Los silencios.
  • La gratitud.
  • Sé natural.
• Comunicarnos desde nuestras emociones.
  • Identificar lo que sentimos.
  • La escucha.
  • Las palabras.
  • El habla compasiva.
• Situaciones comunicativas complejas en el cuidado.
  • Cómo reducir los conflictos.
  • Comunicarse cuando el habla queda afectada.
  • Comunicarse en las demencias.
  • Comunicarse con un ser querido en coma.
  • Atención plena y comunicación amable.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Capítulo V. El final de la vida y el duelo:

• La proximidad de la muerte.
  • Etapas médicas y necesidades emocionales de tu ser querido.
    • Sufrimiento.
    • Angustia y ansiedad.
    • Miedo.
    • Enfado.
    • Tristeza.
    • Culpa.
    • Amor.
  • Tener decisiones en el final de la vida.
• La comunicación emocional en el final de la vida.
• Asistir al último respiro de tu ser amado.
• Emociones habituales en el cuidador que acompaña en el final de la vida.
  • Miedo.
  • Ansiedad.
  • Tristeza.
  • Soledad y aislamiento.
  • Ocultar el final de la vida.
• La elaboración del duelo.
• Espiritualidad ante el final de la vida y el duelo.
  • La muerte, ¿el final definitivo?
  • La vida... esa gran escuela.
  • El ciclo de la vida... el cambio constante.
  • ¿Yo soy mi cuerpo?
  • Experiencias en el lecho de muerte.
  • Experiencias cercanas a la muerte.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Capítulo VI. Aprender a cuidarnos desde la calma y la auto-escucha:

• El arte de escuchar nuestras emociones.
  • Las emociones son amigas que te acompañan cada día.
  • Escuchar tu mente, pensamientos, tu cuerpo y corazón.
    • Escucha tu mente.
    • Escucha tus pensamientos.
    • Escucha tu cuerpo.
    • Escucha tu corazón.
• La regulación emocional.
  • Cómo regular las emociones en cinco fases.
  • Ejercicios prácticos para regular algunas emociones habituales.
    • Ansiedad y nerviosismo.
    • Tristeza.
    • Enfado.
    • Miedo.
    • Culpa.
• Construir una fuerte resiliencia.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Capítulo VII. Estrés. Sobrecarga del cuidador y autocuidado:

• El estrés - La nueva pandemia.
  • Qué es y cómo influye en tu salud.
    • Estrés físico.
  • Cómo combatir el estrés.
    • Estrés mental o emocional.
• El síndrome de sobrecarga del cuidador.
  • Delimitando la sobrecarga y sus señales.
    • Cómo prevenir el síndrome de sobrecarga del cuidador.
• Pautas de autocuidado alternativas.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Capítulo VIII. Mindfulness: Aprender a vivir en el presente:

• Introduciéndonos en el camino del presente.
  • ¿Qué me puede aportar el mindfulness como cuidador?
• Las enseñanzas del budismo sobre la mente y las emociones.
  • El cambio constante del “yo”.
  • El cuerpo es el medio a través del cual accedemos a nuestra mente.
  • El sufrimiento existe, pero podemos frenarlo.
  • Primera noble verdad - el sufrimiento existe.
  • Segunda noble verdad - hay tres causas esenciales del sufrimiento.
  • Tercera noble verdad - El sufrimiento puede ser vencido.
  • Cuarta noble verdad - El noble óctuple camino.
  • La impermanencia todo lo cubre.
  • Aceptación de la vida tal y como es.
• La empatía y compasión por otros y por nosotros mismos.
  • Empatía.
  • Compasión.
• Prácticas cotidianas de mindfulness.
  • Práctica formal de mindfulness.
  • Práctica informal de mindfulness.
• Comentarios finales sobre el curso.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.