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Curso Superior Universitario en Entrenador Deportivo

Universidad Católica San Antonio de Murcia


475 Horas


19 ECTS


Formato ONLINE


La práctica deportiva y todo lo referente al cuidado físico han adquirido gran relevancia en la sociedad actual, lo que ha influido en la necesidad de formar profesionales cada vez más cualificados. En este ámbito destaca la figura del monitor deportivo. Sus conocimientos deben abarcar áreas tan diversas como la prevención de lesiones y primeros auxilios, o tener la capacidad de organizar una sesión de entrenamiento y recomendar los mejores ejercicios para cada usuario con base a sus necesidades.

Aparte de las competencias relacionadas con la práctica deportiva, un monitor deportivo debe mostrar además una serie de habilidades sociales que le permitan aconsejar y liderar a los usuarios, y establecer unas relaciones sociales adecuadas en el entorno compartiendo algunas decisiones y planes de entrenamiento. En ocasiones, el monitor deportivo se encontrará con la necesidad de analizar determinados comportamientos propios y relacionados con el grupo, obligándole a adoptar medidas que favorezcan un clima positivo. En resumen, es necesario que un monitor deportivo sea capaz de informar de forma eficaz para que el usuario tenga claro lo que tiene que hacer, utilizar el feedback o la retroalimentación positiva para permitir intercambiar opiniones y experiencias, diseñar rutinas de forma variada para que los usuarios logren sus objetivos y disminuir el abandono por desmotivación y permitir, mediante actividades grupales o circuitos funcionales (por ejemplo) la máxima participación de los usuarios

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Duración

Matricúlate hasta: 28-03-2024

El alumno dispondrá de un tiempo mínimo de 1 mes para realizar el diplomado universitario y un máximo de 6 meses.

Garantía de Actualización

Durante los próximos 5 años, te enviaremos de forma totalmente gratuita todas las actualizaciones de los contenidos.

Campus Virtual 24/7

Siempre que tenga internet, podrá conectarse y realizar su formación desde cualquier lugar y a cualquier hora.

Opción a Prácticas

Si realiza su matrícula con ESHE tendrá la opción de contratar prácticas en uno los 300 centros con convenio. Más Info.

Plan de estudios

Avances en monitor deportivo

Capítulo I. Introducción:

  • Introducción.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo II. Anatomía básica:

  • Introducción.
  • Conceptos previos.
  • Anatomía del tobillo y del pie.
    • El tobillo.
    • El pie.
    • Musculatura del tobillo y del pie.
    • Inervación.
  • Anatomía de la rodilla y de la pierna.
    • La rodilla.
    • Musculatura de la rodilla.
    • Inervación.
  • Anatomía de la cadera y del muslo.
    • La cadera.
    • Musculatura de la cadera.
  • Muñeca y mano.
    • La muñeca.
    • Musculatura de la mano.
  • Codo y antebrazo.
  • Hombro y brazo.
    • Ligamentos del hombro.
  • Tronco (espalda).
  • Tronco (tórax).
  • Tronco (abdomen).
  • Sistema muscular.
    • La fibra muscular.
    • Tipos de fibras musculares.
    • Entrenamiento funcional.
    • Tipos de músculos.
    • Tipos de contracciones musculares.
    • Función muscular.
    • Conceptos básicos de biomecánica.
    • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr por llano.
    • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta arriba.
    • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta abajo.
  • Sistema articular.
  • Planos, ejes y posiciones.
    • Planos musculares.
    • Ejes.
    • Posiciones.
    • Cadenas cinéticas.
    • Ejemplos de ejercicios en cadena cinética cerrada.
    • Ejemplos de ejercicios en cadena cinética abierta.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo III. Fisiología deportiva y adaptaciones al esfuerzo:

  • Introducción.
  • Anatomía básica del sistema circulatorio.
    • Sistema circulatorio sanguíneo.
    • Circulación mayor o sistémica.
    • Circulación menor o pulmonar.
  • Tono muscular.
  • Respuestas fisiológicas agudas causadas por el ejercicio aeróbico.
  • Respuestas fisiológicas crónicas causadas por el ejercicio aeróbico.
  • Adaptaciones al entrenamiento contra-resistencia.
  • Adaptaciones crónicas al entrenamiento contraresistencia.
  • Inflamación muscular.
  • Prevención de la inflamación muscular.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo IV. Desarrollo de las cualidades físicas básicas:

  • Introducción.
  • Flexibilidad.
  • Fuerza.
  • Velocidad.
  • Resistencia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo V. Desarrollo de las cualidades psicomotrices básicas:

  • Desarrollo de las cualidades psicomotrices básicas.
  • Equilibrio.
  • Agilidad.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo VI. Organización y planificación de la sesión de entrenamiento:

  • Principios básicos del entrenamiento.
  • Sistemas de entrenamiento para la mejora de la resistencia basado en el entrenamiento en carrera.
    • Método continuo.
    • Método fraccionado.
  • Variantes de entrenamiento fraccionado.
  • Fórmula de Karvonen.
  • Pautas generales para la realización de ejercicio.
  • Programación de la sesión de entrenamiento.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo VII. Prevención de las lesiones deportivas:

  • Explicación de la lesión deportiva.
  • Reconocimiento médico en el deporte.
  • El calentamiento.
    • El calentamiento minuto a minuto.
    • El sobreentrenamiento.
    • Estiramientos.
    • Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
  • Hidroterapia.
    • Sauna.
    • Baño turco.
    • Bañera de hidromasaje.
    • Baños de contraste.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo VIII. Nutrición deportiva:

  • Introducción.
  • Alimentación funcional y nutracéutica.
  • Principios básicos de nutrición deportiva.
    • Metabolismo.
    • Metabolismo basal.
    • Sistemas energéticos.
    • Necesidades nutricionales del deportista.
      • Proteínas.
      • Hidratos de carbono.
      • Lípidos.
  • Concepto de alimentación y nutrición. Tipos y función de los nutrientes.
    • Macronutrientes (proteínas, HdC y lípidos).
      • Proteínas.
      • Hidratos de carbono.
      • Carbohidratos sencillos o de asimilación rápida.
      • Carbohidratos complejos o de asimilación lenta.
      • Lípidos.
  • Micronutrientes (vitaminas, sales minerales y electrolitos).
    • Vitaminas.
    • Sales minerales.
    • Electrolitos.
    • Agua.
  • Alimentación deportiva.
    • Cuándo tomar cada una.
  • Principios básicos en la elaboración de dietas.
    • Nutrición específica para el desarrollo muscular.
    • Nutrición para deportes de fuerza y potencia.
    • Nutrición en deportes de resistencia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Capítulo IX. Primeros auxilios:

  • Introducción.
  • Espasmo, calambre o rampa muscular.
  • Contractura muscular.
  • Agujetas.
  • Rotura parcial.
  • Método Rices.
  • Traumatismo craneoencefálico. Pérdida de conciencia.
  • Roturas dentales.
  • Hemorragia nasal (epistaxis).
  • Fractura de los huesos de la nariz.
  • Otitis del nadador.
  • Cortes, abrasiones y rozaduras.
  • Quemaduras solares.
  • Ampollas.
  • Callos y verrugas.
  • Hipotermia.
  • Calambres por calor.
  • Agotamiento por calor.
  • Golpe de calor (insolación).

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Con este usuario de demostración, solo tendrás acceso a un número limitado de contenidos SCORM, los cuales se caracterizan por ser 100% On-line y reproducibles desde cualquier dispositivo con acceso a internet, ya sea un smartphone, una tablet, un portátil o un ordenador.

El 98% de los alumnos quedan satisfechos con la información que reciben en esta demo.

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ESHE Formación

Metodología

El desarrollo del programa formativo se realiza totalmente en la plataforma online, esta plataforma está operativa los 365 días del año, los 7 días de la semana, las 24 horas del día y además está adaptada a cualquier dispositivo móvil. El alumno en todo momento contará con el apoyo del departamento tutorial. Las tutorías se realizan mediante email ([email protected]), teléfono: 656 34 67 49, WhatsApp: 656 34 67 49 o a través del sistema de mensajería que incorpora la plataforma online.

Contenido y material

Nuestro centro de formación e-learning (SCORM) presumen de una actualización constante e inmediata de sus contenidos, algo que la formación presencial no puede ofrecer de la misma forma. Por otro lado, la posibilidad de integrar contenidos de diferentes soportes (textos, imágenes, sonido, vídeos, resúmenes, autoevaluaciones…) enriquece los programas formativos y ofrece muchísimas posibilidades adicionales a la formación tradicional.

Técnica y procedimiento

Todos nuestros programas tienen una previa selección pedagógica junto al equipo de docentes y maquetación, te presentamos las técnicas más novedosas, los últimos avances científicos, al plano de la actualidad profesional, con el máximo rigor, enfoque práctico, explicado y detallado para tu asimilación y comprensión, los cuales verlos las veces que quieras y consultar al instante con el tutor asignado.

Bibliografía adicional

Artículos recientes, documentos de investigación, tesinas fin de grado y fin de máster, y tesis doctorales, guías de práctica clínica, consensos internacionales..., en nuestra biblioteca virtual tendrás acceso a todo lo que necesitas para completar tu formación.

Casos simulados reales

Para captar la atención y conseguir que todos nuestros estudiantes no solo comprendan, sino que logren consolidar la información que nuestros autores y docentes le están facilitando, estos hacen uso de diferentes técnicas para conseguirlo.

Resúmenes

De forma paralela a la asimilación de los contenidos, enlazando y resaltando aquellos aspectos más relevantes los presentamos de manera atractiva y dinámica en forma de audio, vídeos, imágenes, esquemas y mapas conceptuales con el fin de afianzar el conocimiento.

Guía rápida de actuación

El equipo de contenidos y docencia selecciona aquellos documentos nacionales e internacionales considerados como imprescindibles, consensuados por las sociedades especializadas en la materia y presentarlos en forma de fichas o guías rápidas de actuación para facilitar su comprensión.

Foros de discusión

Todos nuestros programas académicos disponen de foros en los cuales se desarrollan temas relacionados con las revisiones bibliográficas y la combinación de metodologías de investigación.

Evaluaciones

La evaluación estará compuesta de 84 test de opción alternativa (A/B/C).

El alumno debe finalizar esta formación online y hacerlo con aprovechamiento  y superando al menos un 50% de los tests planteados en el mismo, que se realizarán a través de la plataforma virtual online.

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Acreditación

La Universidad Católica San Antonio de Murcia expedirá un diploma oficial a todos los alumnos que finalicen un Experto o Curso Universitario Online. El título será enviado con la veracidad de la Universidad acreditadora.

Validez del diploma

Los títulos y diplomas de la Universidad Católica San Antonio de Murcia son reconocidos a nivel nacional e internacional gracias a su acreditación. Todos los diplomas tienen en la parte inferior un Sistema de Validación de Diplomas compuesto por una URL de verificación que muestra todos los datos de validez del título (Nombre completo, DNI, nombre de la formación, créditos ECTS). Se puede abrir este enlace desde cualquier dispositivo. Asimismo, se puede verificar la autenticidad del diploma mediante la consulta de los registros de la Universidad o mediante la verificación de los sellos y firmas presentes en el título.

Modelo de diploma

Certificado acreditativo

Claustro

Celia Expósito Medina

Diplomada en Fisioterapia por la Universidad de Jaén.

Máster en Neurofisioterapia por la Universidad Pablo de Olavide. Especializada en tratamiento fisioterapéutico en Atención Especializada en el ámbito hospitalario. Actuación en patología de índole traumatológica, neurológica, cardiorrespiratoria, infantil. Recuperación funcional de lesiones a través de la utilización de agentes físicos, en tratamientos individualizados y grupales. Gestión clínica en fisioterapia. Elaboración de protocolos y planes de atención individual a pacientes. Estimulación temprana infantil. Tratamiento fisioterápico especializado en trastornos del neurodesarrollo. 

Formada y especializada en diferentes áreas de la fisioterapia como, dolor miofascial y de la fibromialgia,  dolor en la práctica clínica, esclerosis múltiple, patología de rodilla, atención multidisciplinar al discapacitado, masaje deportivo, Bobath en pediatría y adultos, vendajes funcionales...

A quién va dirigido

Este programa formativo online no habilita al ejercicio profesional y está dirigido a todo aquel personal, como pueden ser:

  • Grado en Fisioterapia.
  • Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
  • Grado en Enfermería.
  • Grado en Medicina.
  • Grado en Ciencias Biomédicas.
  • Grado en Nutrición Humana y Dietética.
  • Grado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.
  • Grado en Podología.
  • Grado en Terapia Ocupacional.

Salidas profesionales

Hoy comienza tu futuro laboral, te damos la opción de contratar prácticas en uno de nuestros Hospitales o Centros Internacionales:

Ediciones

El alumno será incluido en la edición universitaria del mes en el que finalice su formación (siempre y cuando cumpla el plazo mínimo).

IMPORTANTE: Con el fin de cada edición publicada, cada mes comenzarán nuevas ediciones.

Requisitos de acceso

  • Solicitud de inscripción.
  • Documento de identidad. (Pasaporte, visa y cédula de extranjería en caso de ser extranjero).

Objetivos

Generales

Conocer la anatomía básica...

Existen unos términos en anatomía que nos posibilitan ubicar una estructura determinada en relación con nuestro cuerpo. Por ejemplo, cuando nos referimos a la posición de una articulación, podemos saber su localización o a cuál nos estamos refiriendo de forma concreta mediante los términos distal y proximal.

  • Distal: Es la articulación más alejada al tronco.
  • Proximal: La articulación se encuentra más cerca del tronco.

Por ejemplo, cuando hablamos del brazo decimos que la articulación de la muñeca es distal porque es la que más alejada del tronco, mientras que el hombro sería la articulación más proximal. Siguiendo con el brazo, podemos decir que la articulación del codo es proximal respecto a la muñeca, ya que se encuentra más cerca del tronco, mientras que sería la articulación distal respecto del hombro, porque el codo se encuentra más alejado del tronco que el hombro.

Dentro de los términos propios de anatomía que nos permiten situarnos dentro del cuerpo humano y localizar determinadas estructuras encontramos además:

  • Craneal o superior: Se refiere a la estructura o zona que está más cercana a la cabeza o hacia la parte alta del cuerpo. La cabeza es la estructura más craneal o superior.
  • Inferior o caudal: Se refiere a la estructura o zona que está más lejos de la cabeza o hacia la parte inferior del cuerpo. Los dedos de los pies son la estructura más caudal o inferior que tenemos. Por ejemplo, podemos decir que la cabeza está craneal o superior respecto al ombligo, y que los pies están caudales o inferiores respecto al propio ombligo. Todo depende de la estructura con la que se compare.
  • Anterior o ventral: Hacia el frente o delante del cuerpo.
  • Posterior o dorsal: Hacia detrás o la parte trasera. Por ejemplo, el corazón es anterior a la columna vertebral, pero es posterior al esternón.
  • Cara plantar o palmar: Se corresponde con la planta del pie o la mano (donde se encuentran las yemas de los dedos).
  • Cara dorsal: Se corresponde con el dorso de la mano (donde se encuentran las uñas).
  • Medial o medio: Hacia la línea media del cuerpo o en el medio.
  • Lateral: Hacia la línea externa o lateral. Retomando el ejemplo del corazón, decimos que se sitúa medial respecto al brazo, pero se encuentra situado de forma lateral o externa respecto al esternón.
  • Superficial o externo: Hacia la superficie el cuerpo.
  • Profundo o interno: Hacia el interior o más interno. La piel se encuentra localizada de forma externa o superficial respecto al corazón, pero si cogemos como referencia al propio corazón, decimos que se encuentra situado de forma más interna o profunda que la piel. Como ya hemos comentado, todo depende del punto de referencia y con qué estructura la comparemos.

Una vez que se han comentado los principales términos anatómicos que nos permiten situarnos y localizar estructuras concretas, debemos hablar de los movimientos que nos acompañarán durante la realización de los ejercicios y las sesiones de entrenamiento.

  • Pronación: Movimiento que consiste en girar el antebrazo de forma que la palma de la mano queda mirando hacia el suelo o hacia afuera. En el pie, nos referimos a la elevación del borde externo.
  • Supinación: Es el movimiento contrario a la pronación y consiste en girar el antebrazo de forma que la palma de la mano queda mirando hacia el techo o hacia dentro (hacia nosotros). Si hablamos del pie, no referimos a la elevación del borde interno.

En este caso podemos poner el ejemplo de un mismo ejercicio en él únicamente se cambia el agarre (supinación/pronación), para ver las diferencias.

Entender la fisiología deportiva y adaptaciones al esfuerzo...

El tono muscular es un estado de alerta del músculo que se produce de forma involuntaria. Según Snell, el tono muscular es el estado de contracción parcial, continua e involuntaria de algunas fibras musculares. Esto quiere decir que nuestros músculos están continua e involuntariamente “preparados” (aún estando en reposo) para responder ante cualquier estímulo. Esta tensión es mantenida gracias a la acción de las unidades motoras respectivas y al correcto funcionamiento del reflejo miotático.

El tono muscular tiene como principales funciones, el ajuste de la postura y de la actividad corporal general, pero también, puede sufrir algunas alteraciones que darán como resultado una serie de disfunciones posturales y funcionales muy relacionadas con las descompensaciones de las que hablaremos más adelante.

¿Por qué se llama tono muscular? Para hallar la respuesta, debemos remitirnos a los pensadores griegos. Estos se dieron cuenta de que los músculos no se relajaban del todo, que trabajaban constantemente, aunque fuera a una intensidad baja. Utilizando la lógica compararon esto a la tensión de las cuerdas de los instrumentos musicales y su tono musical (según la tensión, el tono es diferente). De esta tensión surgió el nombre de tono para denominarlo.

Es importante recordar que en el cuerpo humano podemos encontrar dos tipos de músculos. Los músculos estáticos o tónicos, llamados así porque mantienen un mayor grado de tensión muscular en reposo y un elevado tono y, los músculos dinámicos o fásicos, llamados así por encargarse del movimiento y con un menor tono.

Hay ocasiones en las que estos músculos necesitarán ser entrenados y potenciados y otras en las que tendrán que ser estirados por estar acortados. En general, la musculatura que no es entrenada periódicamente pierde funcionalidad y tono. Se debilita.

El reflejo miotático o de estiramiento es un mecanismo de defensa ante un estiramiento brusco, además sirve como base del tono muscular y de cualquier acto motor. Cuando nuestro cuerpo detecta un estiramiento brusco envía una señal que hace que el músculo que realiza la acción (agonista) se contraiga y el músculo contrario o antagonista se relaje para permitir la contracción del agonista.

Comprender el desarrollo de las cualidades físicas básicas...

Las cualidades físicas básicas son “aquellas predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, factibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono muscular. Son por lo tanto aquellas que en el entrenamiento y el aprendizaje van a influir de manera decisiva, mejorando las condiciones heredadas en todo su potencial”.

De esta definición podemos deducir que estas cualidades están implicadas en mayor o menor medida siempre que realicemos algún tipo de ejercicio. Las cualidades físicas básicas son: Flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad.

Realizar una correcta organización y planificación de la sesión de entrenamiento...

  • Principio de individualidad: Este principio afirma que cualquier programa de entrenamiento debe tener en cuentas las necesidades y capacidades específicas de cada individuo. Esto se debe a las características genéticas de cada persona, las cuales nos hacen únicos.
  • Principio de especificidad: Las adaptaciones al entrenamiento están directamente relacionadas con el tipo de ejercicio y sus características.
  • Principio de desuso: En el momento en el que su interrumpa el entrenamiento, las ganancias alcanzadas caerán a niveles previos o de inicio. Un programa de entrenamiento debe incluir un plan de mantenimiento para evitar dichas pérdidas en periodos determinados.
  • Principio de sobrecarga progresiva: Todos los programas de entrenamiento deben incorporar este principio además del un entrenamiento progresivo. A medida que los músculos se fortalecen es preciso incrementar una resistencia de forma proporcional y progresiva a fin de estimular un nuevo incremento de la fuerza.
  • Principio de los días duros/fáciles: Los entrenamientos duros conllevan un desgaste que necesita de unos o dos días para recuperar y conseguir una adaptación óptima al entrenamiento.
  • Principio de la periodización: La periodización es la programación en ciclos graduales de la especificidad, intensidad y volumen de entrenamiento para mejorar la forma física.
  • Principio de transferencia: Este principio se refiere a la relación que mantienen determinados ejercicios respecto a un gesto deportivo o deporte en concreto, como por ejemplo hacer sentadillas y correr. Para realizar correctamente una transferencia es importante que los ejercicios guarden una relación metabólica (los ejercicios tienen que realizarse a una intensidad metabólica similar), tipo de contracción muscular (cuando los ejercicios activan de forma similar el tipo de fibras indicadas y el tipo de contracción), y el gesto (los ejercicios realizados deben guardar la mayor similitud al gesto deportivo que queremos mejorar).

 

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