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Curso Superior Universitario en Avances en el Crecimiento Personal

Universidad Católica San Antonio de Murcia


300 Horas


12 ECTS


Formato ONLINE


La vida nos trae situaciones que no nos gustan, que estamos sufriendo, pero la verdad es que estas adversidades no son tan negativas como usted cree, en realidad, son la semilla de su crecimiento interno. Las crisis pueden transformar toda tu vida y es por eso que es importante saber cómo crecer en la adversidad. Este curso no es el típico donde se tratan las crisis y cómo tratarlos, pero es una exploración profunda de sí mismo y, para eso, viajamos los cuatro pilares básicos en los que se basa su salud emocional: L. Espíritu, Cuerpo, Corazón y energía. Lo primero te ayudará a comprender mejor su mente a través de emociones, pensamientos y un diálogo de auto-diálogo. 

El segundo pilar está construido sobre el cuerpo, que refleja todas las emociones que sentimos y que podemos venir y encontrarnos mejor y también para relajarnos y encontrar tranquilo en una crisis emocional completa. Nuestro viaje continuo para el tercer pilar, el corazón. Más allá de su función mecánica, el corazón es el centro de las emociones agradables y que vibran altas. Finalmente, entraremos en su energía porque necesitas saber que eres un ser enérgico. Por lo tanto, verá tradiciones en millones y los últimos avances en la ciencia para explorar con usted esta parte de la energía. Con todo esto, aprenderás a conocerte mejor y caminar hacia una vida en la que te sientas feliz de vivir, donde puedes sentir una profunda gratitud. 

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Duración

Matricúlate hasta: 04-03-2024

El discente tendrá un tiempo mínimo de 1 mes para la realización de este programa formativo y un máximo de 6 meses para su finalización.

Garantía de Actualización

Durante los próximos 5 años, te enviaremos de forma totalmente gratuita todas las actualizaciones de los contenidos.

Campus Virtual 24/7

Siempre que tenga internet, podrá conectarse y realizar su formación desde cualquier lugar y a cualquier hora.

Opción a Prácticas

Si realiza su matrícula con ESHE tendrá la opción de contratar prácticas en uno los 300 centros con convenio. Más Info.

Plan de estudios

Crecer en la adversidad. Transformando nuestra vida

Tema I. El camino del crecimiento interior:

  • La enfermedad nos ayuda a evolucionar:
    • ¿Podemos separar el cuerpo de la mente?
  • El estrés como origen de enfermedades:
    • ¿Cómo influye el estrés en las enfermedades físicas?
    • ¿Cómo influye el estrés en los problemas emocionales?
  • Cómo responsabilizarnos de nuestra salud:
    • El poder de sanar nuestro cuerpo.
    • El poder de sanar nuestra mente.
    • El poder de sanar nuestro corazón:
      • Escondernos del mundo.
      • Crecer internamente.
      • Florecer externamente y compartir lo aprendido.
  • Sé tu mayor apoyo ante la adversidad.
  • Los cuatro pilares del crecimiento personal.

Tema II. Primer pilar: La mente:

  • Los pensamientos: productos de la mente:
    • ¿Qué es el ciclo emociones-pensamientos-autodiálogo?:
      • Fase 1. Emoción.
      • Fase 2. Pensamientos
      • Fase 3. Auto-diálogo.
    • Observar nuestros pensamientos:
      • Rumiaciones.
      • Pensamientos predictivos.
      • Pensamientos retrospectivos.
    • Aceptar los pensamientos y crear producciones mentales positivas:
      • La impermanencia todo lo cubre…
      • La ecuanimidad - aprendiendo a sobrevolar las nubes.
      • Liberarnos del apego a nuestra mente.
      • El deseo y la insatisfacción.
      • No apegarnos al resultado de nuestros actos.
      • El sufrimiento es una experiencia universal.
  • El auto-diálogo: conversando con uno mismo:
    • Creencias limitantes.
    • Creencias potenciadoras.
    • ¿Las palabras tienen poder?
    • Observar e identificar nuestro auto-diálogo.
    • Aprender a regular las conversaciones con nosotros mismos:
      • Respira.
      • Escúchate de manera plena y consciente.
      • Identifica tus fortalezas.
      • Cambia tu vocabulario habitual.
      • Mantén conversaciones positivas contigo mismo.
      • Localizar y hablar con tu niño interior.
      • Escríbete una carta de amor.
  • Las emociones: energía en movimiento:
    • Observar y aceptar nuestras emociones.
    • Regulación emocional y pasos para crear estados emocionales llenos de serenidad.
    • Herramientas de regulación emocional instantánea:
      • Regular la emoción:
        • Respira conscientemente.
        • Respiración de emergencia.
      • Regular el pensamiento:
        • Aceptar las emociones.
        • Pensamientos positivos
        • Conversando con las emociones.
        • Promover emociones positivas de manera consciente.
      • Regular las sensaciones físicas:
        • Respira.
        • Salir al aire libre y movilizar el cuerpo.
      • Regular las conductas:
        • Comunicación asertiva.
        • Expresión emocional.
        • Deja que la emoción siga su camino.
    • Herramientas para mantener mi equilibrio emocional:
      • Shinrin-Yoku o “Baño forestal”.
      • Perdonarnos para sanarnos a través de Ho’oponopono.
      • Darnos tiempo y no hacer nada.
      • Practicar yoga.
      • Meditar.
  • La atención: el faro que guía tu vida:
    • El arte de centrarnos en el presente:
      • Todo fluye, nada permanece…
      • Mantener la serenidad en plena tormenta, el secreto de la ecuanimidad.
      • Desarrollar la “mente del principiante”.
      • Mi identidad cambia constantemente.
      • Aceptando la existencia del sufrimiento.
      • Aceptarlo todo para hallar la serenidad.
    • Prácticas cotidianas de atención plena:
      • Práctica formal. La meditación.
      • Práctica informal. Traer nuestra conciencia al presente.

Tema III. Segundo pilar: El cuerpo:

  • Escuchar a nuestro cuerpo.
  • Familiarizándonos con el cuerpo y sus funciones:
    • Respiración.
    • Latido del corazón.
    • El cerebro.
    • Ciclo vigilia-sueño.
    • Ciclos hormonales.
    • ADN.
  • Convivir con el dolor:
    • Debes saber que tú no eres víctima de tu cuerpo ni de tu mente.
    • ¿Qué podemos hacer para regular nuestro dolor más allá de los fármacos?:
      • Aceptar el dolor.
      • Crear un espacio para el dolor.
      • Estar presentes en nosotros mismos también ante el dolor.
      • Exteriorizar y comunicarte con el dolor.
      • Regular tu atención.
      • Cambia tu actitud hacia el dolor.
  • Técnicas para contactar y hablar con nuestro cuerpo:
    • Meditación de escáner corporal o body-scan.
    • Conversar con nuestro cuerpo.
    • Abrazando al cuerpo y a nuestra esencia.
    • Escribir una carta al cuerpo.
    • Creando felicidad en tu cuerpo a través de la sonrisa.

Tema IV. Tercer pilar: El corazón:

  • El poder del corazón:
    • ¿El corazón y el cerebro conversan?:
      • El corazón y el desarrollo de la resiliencia.
    • ¿Nuestro corazón crea un campo electromagnético?
    • ¿La respiración es capaz de influir en cómo funciona nuestro corazón?
    • ¿Qué es la intuición?:
      • La intuición y el corazón.
      • La intuición y el estómago.
    • ¿Qué son las sincronicidades?
  • La coherencia cardiaca.
  • El corazón emocional: creando amor desde nuestro interior:
    • Amor:
      • Estando presentes:
        • Estar presentes con nosotros mismos.
        • Estar presentes con otros.
      • Escuchando y acompañando.
      • Cuidando.
      • Queriéndonos a nosotros mismos.
      • Pequeños gestos de amor.
      • Meditar.
    • Gratitud.
    • Compasión.
    • Bondad amorosa.
    • Esperanza.
    • Humildad.
    • Paciencia y perseverancia.
    • Alegría y felicidad.

Tema V. Cuarto pilar: La energía:

  • Vivimos en un campo cuántico donde todo es energía:
    • Todo es posible.
    • Todo es incertidumbre.
    • Todo es uno.
    • Somos arquitectos de nuestra vida.
    • Solo existe el presente
  • La energía vital y el cuerpo sutil:
    • Prana en el hinduismo.
    • Chi en China.
    • Genki en Japón.
    • ¿Qué es el cuerpo sutil?
  • Cambiando la vibración de nuestra energía vital:
    • Yoga.
    • Meditación.
    • Respiración – Pranayama.
    • Qigong y Tai-Chi.
      • Regulación emocional.
      • Mejora de la salud física.
    • Dedicarte tiempo.
    • Sentir emociones que vibran alto.
  • Contactando con nuestra espiritualidad:
    • El propósito de la vida.
    • ¿La conciencia individual forma parte de una conciencia global?
    • Trascender nuestro cuerpo físico.
    • Trascender el yo.
    • La realidad es una ilusión.
    • Sentido de conexión.
    • El enigma de la muerte.
    • ¿Hemos vivido otras vidas?
    • ¿Cómo puedo explorar mi espiritualidad?
  • Comentarios finales sobre el libro.

Tema VI. Programa de ocho semanas para crecer en la adversidad:

  • Semana 1 - Los pensamientos:
    • Rellenar el auto-registro de pensamientos del anexo I.
    • Aceptar la presencia de los pensamientos desde el presente.
  • Semana 2 - El autodiálogo:
    • Identificar mis creencias limitantes.
    • Rellenar el auto-registro de pensamientos del anexo II.
    • Realizar diferentes ejercicios para modificar el auto-diálogo.
  • Semana 3 - Las emociones:
    • Explorar tus emociones.
    • Regular las emociones en el momento en que las sientes.
    • Realizar actividades que promueven tu equilibrio emocional.
  • Semana 4 - El cuerpo:
    • Escuchar a tu cuerpo.
    • Familiarízate con el funcionamiento de tu cuerpo.
    • Comunicarte y comprender a tu dolor físico.
    • Realiza otros ejercicios para contactar y comunicarte con tu cuerpo.
  • Semanas 5 y 6 - El corazón:
    • Hacerte consciente del poder del corazón.
    • Creando coherencia entre tu corazón y cerebro.
    • Aprender a crear emociones agradables que vibran alto:
      • Amor.
      • Gratitud.
      • Compasión.
      • Bondad amorosa.
      • Esperanza.
      • Paciencia y perseverancia.
      • Alegría y felicidad.
    • Quinta semana - contactando con el corazón y cultivando el amor.
    • Sexta semana - cultivando emociones agradables.
  • Semana 7 - Vivir en el presente:
    • Principios para vivir en el presente.
    • Practicar de manera formal e informal la atención plena.
  • Semana 8 - Contactar con la energía vital y tu espiritualidad:
    • Leer e integrar la idea de que vivimos en un universo donde todo es energía.
    • Leer sobre el cuerpo sutil o energético y los chakras.
    • Comenzar a cambiar la vibración de tu energía vital.
    • Explora tu espiritualidad.
  • Consolidando lo aprendido:
    • Técnicas de mantenimiento que se deben practicar habitualmente.
    • Técnicas específicas ante necesidades concretas.

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Accede a una demo del Curso Superior Universitario en Avances en el Crecimiento Personal, para observar el campus virtual en el que desarrollarás tu formación.

Con este usuario de demostración, solo tendrás acceso a un número limitado de contenidos SCORM, los cuales se caracterizan por ser 100% On-line y reproducibles desde cualquier dispositivo con acceso a internet, ya sea un smartphone, una tablet, un portátil o un ordenador.

El 98% de los alumnos quedan satisfechos con la información que reciben en esta demo.

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Metodología

El alumno puede acceder al contenido del programa formativo en cualquier momento. El Campus Virtual está disponible 24 x 7 todos los días de la semana. Además, La plataforma es responsive, se adapta a cualquier dispositivo móvil, tablet u ordenador. Durante todo el programa, el alumno contará con el apoyo de nuestro departamento de Tutorías. Tendrá asignado un tutor/a personal con el que podrá contactar siempre que lo necesite para resolver dudas, mediante email: ([email protected]), teléfono: 656 34 67 49, WhatsApp: 656 34 67 49 o desde el chat que incorpora la propia plataforma.

Contenido y material

Nuestro centro de formación e-learning (SCORM) presumen de una actualización constante e inmediata de sus contenidos, algo que la formación presencial no puede ofrecer de la misma forma. Por otro lado, la posibilidad de integrar contenidos de diferentes soportes (textos, imágenes, sonido, vídeos, resúmenes, autoevaluaciones…) enriquece los programas formativos y ofrece muchísimas posibilidades adicionales a la formación tradicional.

Técnica y procedimiento

Todos nuestros programas tienen una previa selección pedagógica junto al equipo de docentes y maquetación, te presentamos las técnicas más novedosas, los últimos avances científicos, al plano de la actualidad profesional, con el máximo rigor, enfoque práctico, explicado y detallado para tu asimilación y comprensión, los cuales verlos las veces que quieras y consultar al instante con el tutor asignado.

Bibliografía adicional

Artículos recientes, documentos de investigación, tesinas fin de grado y fin de máster, y tesis doctorales, guías de práctica clínica, consensos internacionales..., en nuestra biblioteca virtual tendrás acceso a todo lo que necesitas para completar tu formación.

Casos simulados reales

Para captar la atención y conseguir que todos nuestros estudiantes no solo comprendan, sino que logren consolidar la información que nuestros autores y docentes le están facilitando, estos hacen uso de diferentes técnicas para conseguirlo.

Resúmenes

De forma paralela a la asimilación de los contenidos, enlazando y resaltando aquellos aspectos más relevantes los presentamos de manera atractiva y dinámica en forma de audio, vídeos, imágenes, esquemas y mapas conceptuales con el fin de afianzar el conocimiento.

Guía rápida de actuación

El equipo de contenidos y docencia selecciona aquellos documentos nacionales e internacionales considerados como imprescindibles, consensuados por las sociedades especializadas en la materia y presentarlos en forma de fichas o guías rápidas de actuación para facilitar su comprensión.

Foros de discusión

Todos nuestros programas académicos disponen de foros en los cuales se desarrollan temas relacionados con las revisiones bibliográficas y la combinación de metodologías de investigación.

Evaluaciones

La evaluación estará compuesta de 56 test de opción alternativa (A/B/C).

El alumno debe finalizar esta formación online y hacerlo con aprovechamiento de al menos un 50% tanto de los tests planteados en el mismo, que se realizarán a través de la plataforma virtual online.

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Acreditación

La Universidad Católica San Antonio de Murcia expedirá un diploma oficial a todos los alumnos que finalicen un Experto o Curso Universitario Online. El título será enviado con la veracidad de la Universidad acreditadora.

Validez del diploma

Los títulos y diplomas de la Universidad Católica San Antonio de Murcia son reconocidos a nivel nacional e internacional gracias a su acreditación. Todos los diplomas tienen en la parte inferior un Sistema de Validación de Diplomas compuesto por una URL de verificación que muestra todos los datos de validez del título (Nombre completo, DNI, nombre de la formación, créditos ECTS). Se puede abrir este enlace desde cualquier dispositivo. Asimismo, se puede verificar la autenticidad del diploma mediante la consulta de los registros de la Universidad o mediante la verificación de los sellos y firmas presentes en el título.

El equipo de acreditaciones se ocupa de la tramitación de Equivalencia del título sin coste extra para el estudiante, gestionando así los trámites oportunos de la validación de su título oficial del master en España. De esta forma, los estudiantes pueden centrarse en su formación y futuro profesional con tranquilidad.

Modelo de diploma

Certificado acreditativo

Claustro

Sonia Baeza García

Graduada en Psicología por la Universidad de Granada.

Especialista en formador para formadores con más de 10 años de experiencia como docente. Experto en relaciones interpersonales y trabajo en equipo. Máster en habilidades de la comunicación. Numerosos cursos de formación y publicaciones de manuales y capítulos.

A quién va dirigido

Este curso online / a distancia está dirigido a todo aquel personal de la rama sanitaria, como pueden ser:

  • Graduados en psicología.

Ediciones

El alumno será incluido en la edición del mes en el que finalice su formación (siempre y cuando cumpla el plazo mínimo).

IMPORTANTE: Con el fin de cada edición, cada mes comenzarán nuevas ediciones.

Requisitos de acceso

  • Solicitud de inscripción.
  • Documento de identidad. (Pasaporte, visa y cédula de extranjería en caso de ser extranjero).

Objetivos

Generales

  • Comprender el camino del crecimiento interior.
  • Conocer el primer pilar para lograr el crecimiento personal, en este caso "la mente".
  • Entender el segundo pilar para lograr un correcto crecimiento personal, en este caso "el cuerpo".
  • Saber el tercer pilar para lograr un correcto crecimiento personal, en este caso "el corazón".
  • Comprender el cuarto pilar para lograr un buen crecimiento personal, en este caso "la energía".
  • Enter el programa de 8 semanas para lograr el crecimiento en la adversidad.

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