Universidad Católica San Antonio de Murcia
475 Horas
19 ECTS
Formato ONLINE
Ir al gimnasio es muy común hoy en día, e ir al gimnasio es tan común como hacer ejercicios en el gimnasio. En general, las máquinas que encontramos en cualquier polideportivo son similares, y decenas de usuarios pasan por estas máquinas todos los días. Pero, si todos son diferentes, ¿por qué los equipos de fitness son los mismos para todos? Quizás esta es una pregunta que ya te has hecho. Para responder a esta pregunta, los profesionales encargados de su desarrollo han creado máquinas cada vez más personalizables y adaptables a los usuarios, aun así, resulta difícil ajustar el eje de rotación de la máquina al eje de rotación de la articulación en cuestión. El punto clave de la compensación y el desarrollo de lesiones. La realidad es que muchas personas están orgullosas de sus ejercicios físicos, pero no saben que padecen lesiones crónicas a largo plazo.
Lo habitual debe ser irse a casa después de un día entero de duro trabajo sin sentir dolor ni malestar, solo cuando el trabajo esté realizado satisfactoriamente podrá estar satisfecho. En esta guía no encontrarás métodos clásicos de fortalecimiento basados en máquinas, mancuernas, discos o barras, ni verás ejercicios de musculación que se hayan repetido en diferentes sitios web y libros. De hecho, ni siquiera verás fotos del gimnasio. El propósito de este curso es eliminar el uso de máquinas tradicionales. Estas máquinas aíslan grupos de músculos, facilitan el movimiento general del cuerpo, simulan el estado real del movimiento humano y brindan una forma alternativa de entrenamiento recreativo.
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Matricúlate hasta: 07-10-2024
El discente tendrá un tiempo mínimo de 1 mes para la realización de este programa formativo y un máximo de 6 meses para su finalización.
Durante los próximos 5 años, te enviaremos de forma totalmente gratuita todas las actualizaciones de los contenidos.
Siempre que tenga internet, podrá conectarse y realizar su formación desde cualquier lugar y a cualquier hora.
Tema I. Introducción:
Tema II. Entrenamiento funcional. Fortalecimiento absoluto:
Tema III. Fortalecimiento del core. Abdominales y lumbares a tono:
Tema IV. Estiramientos globales basados en las cadenas musculares:
Tema I. Entrenamiento deportivo:
Tema II. Cualidades motrices de fuerza:
Tema III. Cualidades motrices de amplitud de movimiento:
Tema IV. Cualidades motrices de resistencia:
Tema V. Estudio y entrenamiento de las cualidades coordinativas y la velocidad:
Tema VI. Organización del entrenamiento:
Accede a una demo del Curso Superior Universitario en Perfeccionamiento y Acondicionamiento Físico, para observar el campus virtual en el que desarrollarás tu formación.
Con este usuario de demostración, solo tendrás acceso a un número limitado de contenidos SCORM, los cuales se caracterizan por ser 100% On-line y reproducibles desde cualquier dispositivo con acceso a internet, ya sea un smartphone, una tablet, un portátil o un ordenador.
El 98% de los alumnos quedan satisfechos con la información que reciben en esta demo.
El alumno puede acceder al contenido del programa formativo en cualquier momento. El Campus Virtual está disponible 24 x 7 todos los días de la semana. Además, La plataforma es responsive, se adapta a cualquier dispositivo móvil, tablet u ordenador. Durante todo el programa, el alumno contará con el apoyo de nuestro departamento de Tutorías. Tendrá asignado un tutor/a personal con el que podrá contactar siempre que lo necesite para resolver dudas, mediante email: ([email protected]), teléfono: 656 34 67 49, WhatsApp: 656 34 67 49 o desde el chat que incorpora la propia plataforma.
Nuestro centro de formación e-learning (SCORM) presumen de una actualización constante e inmediata de sus contenidos, algo que la formación presencial no puede ofrecer de la misma forma. Por otro lado, la posibilidad de integrar contenidos de diferentes soportes (textos, imágenes, sonido, vídeos, resúmenes, autoevaluaciones…) enriquece los programas formativos y ofrece muchísimas posibilidades adicionales a la formación tradicional.
Todos nuestros programas tienen una previa selección pedagógica junto al equipo de docentes y maquetación, te presentamos las técnicas más novedosas, los últimos avances científicos, al plano de la actualidad profesional, con el máximo rigor, enfoque práctico, explicado y detallado para tu asimilación y comprensión, los cuales verlos las veces que quieras y consultar al instante con el tutor asignado.
Artículos recientes, documentos de investigación, tesinas fin de grado y fin de máster, y tesis doctorales, guías de práctica clínica, consensos internacionales..., en nuestra biblioteca virtual tendrás acceso a todo lo que necesitas para completar tu formación.
Para captar la atención y conseguir que todos nuestros estudiantes no solo comprendan, sino que logren consolidar la información que nuestros autores y docentes le están facilitando, estos hacen uso de diferentes técnicas para conseguirlo.
De forma paralela a la asimilación de los contenidos, enlazando y resaltando aquellos aspectos más relevantes los presentamos de manera atractiva y dinámica en forma de audio, vídeos, imágenes, esquemas y mapas conceptuales con el fin de afianzar el conocimiento.
El equipo de contenidos y docencia selecciona aquellos documentos nacionales e internacionales considerados como imprescindibles, consensuados por las sociedades especializadas en la materia y presentarlos en forma de fichas o guías rápidas de actuación para facilitar su comprensión.
Todos nuestros programas académicos disponen de foros en los cuales se desarrollan temas relacionados con las revisiones bibliográficas y la combinación de metodologías de investigación.
La evaluación estará compuesta de 147 test de opción alternativa (A/B/C).
El alumno debe finalizar esta formación online y hacerlo con aprovechamiento de al menos un 50% tanto de los tests planteados en el mismo, que se realizarán a través de la plataforma virtual online.
La Universidad Católica San Antonio de Murcia expedirá un diploma a todos los alumnos que finalicen un Experto o Curso Universitario Online. El título será enviado con la veracidad de la Universidad acreditadora.
Los títulos y diplomas de la Universidad Católica San Antonio de Murcia son reconocidos a nivel nacional e internacional gracias a su acreditación. Todos los diplomas tienen en la parte inferior un Sistema de Validación de Diplomas compuesto por una URL de verificación que muestra todos los datos de validez del título (Nombre completo, DNI, nombre de la formación, créditos ECTS). Se puede abrir este enlace desde cualquier dispositivo. Asimismo, se puede verificar la autenticidad del diploma mediante la consulta de los registros de la Universidad o mediante la verificación de los sellos y firmas presentes en el título.
Celia Expósito Medina
Diplomada en Fisioterapia por la Universidad de Jaén.
Máster en Neurofisioterapia por la Universidad Pablo de Olavide. Especializada en tratamiento fisioterapéutico en Atención Especializada en el ámbito hospitalario. Actuación en patología de índole traumatológica, neurológica, cardiorrespiratoria, infantil. Recuperación funcional de lesiones a través de la utilización de agentes físicos, en tratamientos individualizados y grupales. Gestión clínica en fisioterapia. Elaboración de protocolos y planes de atención individual a pacientes. Estimulación temprana infantil. Tratamiento fisioterápico especializado en trastornos del neurodesarrollo.
Formada y especializada en diferentes áreas de la fisioterapia como, dolor miofascial y de la fibromialgia, dolor en la práctica clínica, esclerosis múltiple, patología de rodilla, atención multidisciplinar al discapacitado, masaje deportivo, Bobath en pediatría y adultos, vendajes funcionales...
Este curso online / a distancia está dirigido a todo aquel personal de la rama sanitaria, como pueden ser:
El alumno será incluido en la edición del mes en el que finalice su formación (siempre y cuando cumpla el plazo mínimo).
IMPORTANTE: Con el fin de cada edición, cada mes comenzarán nuevas ediciones.
Conocer las recomendaciones antes de empezar...
Algunas ocurren accidentalmente, pero otras resultan de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.
En nuestra mano está la posibilidad de entrenar sin riesgos y evitar así lesionarnos. Para ello, deberemos prestar especial atención a una serie de aspectos:
Existen una serie de causas ajenas a nosotros, pero que deberemos controlar:
Entender cómo entrenar para evitar descompensaciones...
El ser humano es asimétrico por naturaleza, y como tal, en nuestro cuerpo surgen descompensaciones. Por una descompensación muscular nos referimos al desequilibrio entre la actividad de un determinado grupo muscular y otro.
Nuestros músculos trabajan a diario en un cuerpo que no es igual por ambos lados, lo que provoca que en un hemisferio trabajen de forma distinta al otro o, que los músculos tónicos trabajen de forma descoordinada con los músculos fásicos. Esto puede suceder por diversos motivos además de por el anteriormente señalado (nuestra asimetría). Una lesión, una mala elección del material deportivo o incluso el desconocimiento de la técnica deportiva nos pueden llevar a lesionarnos y a que nuestro cuerpo cree un desequilibrio que habrá que compensar.
Al hablar de descompensación muscular nos referimos más concretamente a la situación patológica que conduce a que algunos músculos tiendan a debilitarse mientras que otros tiendan a contracturarse, esto hace que la musculatura tónica y fásica no están equilibradas.
También existe un desequilibrio muscular cuando los músculos acortados están muy contracturados y no tienen una buena elasticidad en la fase de relajación, por ello se fatigan y producen sobrecargas dolorosas. Así, una vida sedentaria provoca el sobreuso de los músculos posturales, favoreciendo el desarrollo de la rigidez. Simultáneamente, los músculos fásicos o dinámicos tienden a debilitarse por el desuso. Dicho esto, el primer paso para evitar descompensaciones musculares y que nuestro cuerpo se desequilibre es realizar ejercicio.
Pero ahora viene otra pregunta, ¿Cómo hago este ejercicio? A continuación se exponen por puntos una serie de consejos a tener en cuenta: