Plan de estudios

Unidad I
Unidad II

Actualización en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes

Capítulo I. Introducción:

Introducción.
Entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.
El entrenamiento de la fuerza como elemento rector en la preparación de los deportes de carácter intermitente.
Conclusiones.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Capítulo II. Principios del entrenamiento:

Introducción.
Individualidad.
Especificidad.
Complejidad.
Conclusiones.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Capítulo III. La tensión muscular y su metabolismo:

Introducción.
Estructura muscular.
Contracción muscular.
Metabolismo.
Conclusiones.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Capítulo IV. Entrenamiento de la fuerza en deportes de carácter intermitente:

Introducción.
Tipos de fuerza en deportes de carácter intermitente.
- Fuerza explosiva y potencia.
- Fuerza excéntrica explosiva y de ciclo estiramiento-acortamiento.
- Conclusiones.
Factores de la fuerza.
- Factores estructurales.
- Factores neurales.
- Factores metabólicos.
- Factores hormonales.
- Conclusiones.
Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de la fuerza.
- Carga y resistencia.
- Carga y duración de la serie-repeticiones.
- Carga y tiempo de recuperación.
- Carga y volumen.
- Carga y velocidad de ejecución.
- Conclusiones.
Estrategias en el entrenamiento de la fuerza.
- Estimular grandes masas musculares mediante movimientos globales de cadena cinética cerrada/entrenar movimientos y no músculos/uso de pesos libres.
- Uso de altas velocidades.
- Uso de ejercicios específicos y complejos.
- Orden de los ejercicios óptimos.
- Aprovechar el fenómeno de potenciación.
- Búsqueda de hipertrofia longitudinal, sarcomerica y selectiva.
- Entrenamiento de la fuerza excéntrica y del ciclo estiramiento acortamiento.
Sistemas de entrenamiento de la fuerza.
- Sistemas con cargas.
  - Ejercicios.
- Sistemas de multisaltos.
- Sistemas de cargas combinadas.
  - Sinergia entre cargas: Efecto de transferencia-contrastepotenciación.
- Sistemas específicos.
- Sistema isoinerciales.
- Otros sistemas.
- Conclusiones.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Capítulo V. Entrenamiento de la resistencia en deportes de carácter intermitente:

Introducción.
Tipos de resistencia.
- Capacidad de repetir acciones a elevada intensidad y cambios de ritmo y sentido.
- Resistencia en la recuperación.
- Conclusiones.
Factores de la resistencia.
- Factores estructurales.
- Factores neurales.
- Factores metabólicos.
- Factores hormonales.
- Conclusiones.
Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de resistencia.
- Carga e intensidad-velocidad.
- Carga y duración del ejercicio.
- Carga y relación trabajo: Recuperación.
- Conclusiones.
Estrategias en el entrenamiento de la resistencia.
- Mejora de la fuerza explosiva, excéntrica y de ciclo estiramiento-acortamiento.
- Uso prioritario de la alta intensidad.
- La importancia de los entrenamientos fraccionados de alta intensidad.
- Entrenar la recuperación.
- Entrenar de forma específica y compleja.
- Conclusiones.
Sistemas de entrenamiento de la resistencia.
- Sistemas continuos de alta intensidad.
- Sistemas fraccionados de alta intensidad.
  - Entrenamiento de esprín.
  - Entrenamiento interválico de alta intensidad.
  - Entrenamiento intermitente.
- Entrenamiento específico y complejo. Entrenamiento concurrente.
  - Ejemplo de ejercicios de tipo específico, coordinativo y de fuerza explosiva que se pueden realizar dentro de los trabajos de resistencia.
  - Control y ajuste de las cargas en esfuerzos específicos.
  - Otras posibles estrategias para aumentar la resistencia y fuerza.
- Conclusiones.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Actualización en electroterapia funcional

Capítulo I. Conceptos básicos:

Electrodiagnóstico.
Parámetros de la corriente.
Colocación de los electrodos.
Resumen.
Autoevaluación.

Capítulo II. Tipos de corrientes:

Introducción.
Corrientes con efecto analgésico.
Corrientes excitomotoras.
Resumen.
Autoevaluación.

Capítulo III. Indicaciones y contraindicaciones de la electroterapia:

Introducción.
Indicaciones.
Contraindicaciones.
Factores a tener en cuenta previos a la aplicación de electroterapia.
Resumen.
Autoevaluación.

Capítulo IV. Aplicación de electroterapia en la prevención y el fortalecimiento muscular:

Introducción.
Musculatura tónica y fásica.
Electroestimulación neuromuscular.
Fortalecimiento de los principales grupos musculares. Aplicación práctica.
- Cuádriceps, glúteo mayor y mediano.
  - Ejercicios para cuádriceps y glúteos.
- Isquiotibiales.
  - Ejercicios para isquiotibiales y glúteos.
- Aductores.
  - Ejercicios para aductores.
- Lumbares.
  - Ejercicios para lumbares.
- Recto anterior y transverso del abdomen.
  - Ejercicios para el recto anterior y transverso del abdomen.
- Tríceps sural.
  - Ejercicios para el tríceps sural.
- Trapecio.
  - Ejercicios para el trapecio.
- Deltoides.
  - Ejercicios para el deltoides.
- Pectoral mayor y menor.
  - Ejercicios para el pectoral mayor y menor.
- Bíceps braquial.
  - Ejercicios para el bíceps braquial.
- Tríceps braquial.
  - Ejercicios para el tríceps braquial.
- Dorsal ancho.
  - Ejercicios para el dorsal ancho.
Resumen.
Autoevaluación.

Capítulo V. Aplicación de electroterapia en la recuperación posesfuerzo y de lesiones:

Neuralgia del trigémino.
Cervicalgia.
Hombro congelado o capsulitis retráctil.
Tendinitis del bíceps braquial.
Epicondilitis/epitrocleítis.
Síndrome del túnel carpiano.
Lumbalgia.
Ciática.
Dolor de cadera/trocanteritis/bursitis de cadera.
Tendinitis rotuliana.
Esguince de tobillo.
Resumen.
Autoevaluación.

Capítulo VI. Estiramientos globales:

Introducción.
Estiramiento en rotación externa y extensión de cadera en sedestación.
Estiramiento en rotación externa de cadera sobre una mesa.
Estiramiento en rotación externa y extensión de cadera tumbados con las piernas cruzadas.
Estiramiento de aductores en bipedestación con flexión de tronco.
Estiramiento de piernas en sedestación con flexión anterior.
Estiramiento en extensión de cadera y flexión de rodilla en posición de caballero.
Estiramiento en extensión de cadera y flexión de rodilla en bipedestación.
Estiramiento de los extensores del pie con inversión del tobillo en sedestación.
Estiramiento de los flexores del pie con eversión del tobillo en sedestación (estiramiento para la fascitis plantar).
Estiramiento del dorsal ancho y deltoides posterior con tracción axial y flexión lateral.
Estiramiento del bíceps braquial, pectoral mayor e isquiotibiales con extensión de hombros.
Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
- Autopostura de la cadena posterior: (cuadrado lumbar, isquiotibiales, tríceps sural).
- Autopostura del psoas.
- Autopostura de los aductores y del cuádriceps.
- Autopostura en sedestación.
- Autopostura de pie con flexión de tronco.
- Autopostura para el estiramiento en cadena muscular completa.
- Autopostura para el estiramiento en cadena muscular completa con apoyo.
Resumen.
Autoevaluación.

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Metodología

La metodología de este evento académico se realizará mediante un campus en línea, que estará operativo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año y además está adaptado a cualquier dispositivo móvil. El alumno en todo momento contará con el apoyo de nuestro cualificado equipo tutorial. Las tutorías se realizarán mediante email ([email protected]), Teléfono: +34 656 34 67 49, WhatsApp: +34 656 34 67 49 o a través del sistema de mensajería que incorpora nuestro campus virtual.

Contenido y material

Nuestro centro de formación e-learning (SCORM) presumen de una actualización constante e inmediata de sus contenidos, algo que la formación presencial no puede ofrecer de la misma forma. Por otro lado, la posibilidad de integrar contenidos de diferentes soportes (textos, imágenes, sonido, vídeos, resúmenes, autoevaluaciones…) enriquece los programas formativos y ofrece muchísimas posibilidades adicionales a la formación tradicional.

Técnica y procedimiento

Todos nuestros programas tienen una previa selección pedagógica junto al equipo de docentes y maquetación, te presentamos las técnicas más novedosas, los últimos avances científicos, al plano de la actualidad profesional, con el máximo rigor, enfoque práctico, explicado y detallado para tu asimilación y comprensión, los cuales verlos las veces que quieras y consultar al instante con el tutor asignado.

Bibliografía adicional

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Para captar la atención y conseguir que todos nuestros estudiantes no solo comprendan, sino que logren consolidar la información que nuestros autores y docentes le están facilitando, estos hacen uso de diferentes técnicas para conseguirlo.

Resúmenes

De forma paralela a la asimilación de los contenidos, enlazando y resaltando aquellos aspectos más relevantes los presentamos de manera atractiva y dinámica en forma de audio, vídeos, imágenes, esquemas y mapas conceptuales con el fin de afianzar el conocimiento.

Guía rápida de actuación

El equipo de contenidos y docencia selecciona aquellos documentos nacionales e internacionales considerados como imprescindibles, consensuados por las sociedades especializadas en la materia y presentarlos en forma de fichas o guías rápidas de actuación para facilitar su comprensión.

Foros de discusión

Todos nuestros programas académicos disponen de foros en los cuales se desarrollan temas relacionados con las revisiones bibliográficas y la combinación de metodologías de investigación.

Evaluaciones

La evaluación estará compuesta de 100 test de opción (A/B/C).

El alumno debe finalizar el experto y hacerlo con aprovechamiento de al menos un 50% de los tests planteados en el mismo, que se realizarán a través de la plataforma virtual online.

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Acreditación

Todos los alumnos que realicen un máster, especialista, experto, certificado o diploma online recibirán un diploma expedido por la Universidad Isabel I. El diploma es emitido únicamente por la universidad certificadora (Universidad Isabel I) de las actividades formativas (Ley 44/2003 de Ordenación de las Profesiones Sanitarias. Art. 35.1. Consulte el baremo de su Comunidad Autónoma).

Parte delantera del diploma

Parte trasera del diploma

Validez del diploma

Mediante el Sistema de Validación de diplomas, se podrá verificar la autenticidad del diploma correspondiente, emitido por la Universidad Isabel I mediante el código QR que encontrará en la parte inferior de su diploma, donde podrá leerlo mediante un dispositivo móvil, utilizando una herramienta de lectura de código QR como: ICONIT-Lector de Código entre otras, donde automáticamente los redirecciona a la URL donde deberá introducir el Documento identificativo que aparece justamente en la parte delantera del diploma, se mostrarán los datos de validez del diploma (Nombre completo, DNI, nombre de la formación, créditos y horas).

A quién va dirigido

Profesionales de Fisioterapia o Kinesiología egresados de facultades reconocidas en Costa Rica.
Extranjeros con títulos convalidados por el Ministerio de Educación Nacional de Costa Rica, con experiencia en el área.
Profesionales de Fisioterapia o Kinesiología con título de especialistas en Entrenamiento de la Fuerza y Resistencia o áreas afines.

Salidas profesionales

Hoy comienza tu futuro laboral, te damos la opción de contratar prácticas en uno de nuestros Hospitales o Centros Internacionales:

Con este experto desarrollará los principales conocimientos y habilidades en el ámbito del entrenamiento y del deporte, y a través de ellas podrás optar por puestos de trabajo como:

Planificador y prescriptor de entrenamiento deportivo de alto rendimiento.
Entrenador personal para centros deportivos, clubes, asociaciones deportivas, federaciones, colegios, ayuntamientos.
Prescriptor para cualquier tipo de población.
Asesor deportivo para cualquier tipo de población.
Asesor deportivo en actividades de entrenamiento intermitente.
Podrás trabajar en cualquier sector de la actividad física y el deporte en general.

Favorece la contratación laboral preferente.
Contribuye al desarrollo profesional y actualización de competencias profesionales de su categoría profesional.
Especialización en bolsas específicas de la especialidad.
Mejora la puntuación en la carrera profesional y curriculum.

Ediciones

El alumno será incluido en la edición universitaria del mes en el que finalice su formación (siempre y cuando cumpla el plazo mínimo).

IMPORTANTE: Con el fin de cada edición publicada, cada mes comenzarán nuevas ediciones.

Requisitos de acceso

Solicitud de inscripción.
Documento de identidad. (Pasaporte, visa y cédula de extranjería en caso de ser extranjero).

Objetivos

Generales

Dominar y aplicar con certeza los métodos de entrenamientos más actuales para la mejora del rendimiento deportivo.
Adquirir conocimientos basados en la evidencia científica más actual con total aplicabilidad en el campo práctico.
Dominar todos los métodos más avanzados en cuanto a evaluación del rendimiento deportivo.

Específicos

Dominar los métodos de entrenamiento de la fuerza más eficaces.
Aplicar correctamente el entrenamiento de fuerza en la prevención y rehabilitación de lesiones.
Familiarizarse con los aspectos bioenergéticos de los sprint únicos y repetidos y como se relacionan con los procesos de entrenamiento.
Diferenciar cuáles son los aspectos mecánicos que pueden influir en la merma de rendimiento y en los mecanismos de producción de lesión en el sprint.
Aplicar de forma analítica los diferentes medios y métodos de entrenamiento para el desarrollo de las diferentes fases de la velocidad.
Programar el entrenamiento de la velocidad en deportes de situación.
Profundizar las diferentes adaptaciones que genera la resistencia aeróbica.
Aplicar las demandas físicas de los deportes en situación.
Seleccionar aquellas pruebas/test más apropiadas para evaluar, monitorear tabular y fraccionar cargas de trabajo aeróbico.
Desarrollar los diferentes métodos para organizar los entrenamientos.
Diseñar entrenamientos teniendo en cuenta el deporte.

Competencias generales

Capacidad de aprender cuáles son los sistemas y métodos más adecuados para lograr las adaptaciones más significativas.
Profundización en el alcance de una sinergia positiva entre fuerza y resistencia, que será determinante en el rendimiento final.
Adquisición de conocimientos de los tipos de corrientes más efectivos, como variar los parámetros más importantes y qué ejercicios para conseguir un fortalecimiento del músculo.
Capacidad para identificar los diferentes tipos de estiramientos y autoposturas.
Conocimiento de la tensión muscular y su metabolismo.

Experto en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes

Tu beca incluye

Pago Fraccionado

Matrícula Gratis

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